专升本复习犯困的原因及解决办法

最近，许多学生出现在这种情况下，他们在读书时很困。今天小编即将与大家一起寻找理由和治疗方法。

原因一：条件反射形成坏习惯

睡眠最初是与阅读无关的人的本能行为，但由于与无关刺激的联系，形成了条件反射。

如果一个人累了，他坚持读书。当他拿起书时，他无法抗拒困倦，想要让书睡觉。然后他觉得他可以不经过学习就坐起来......经过反复重复的学习和睡眠这两种不相关的活动是相互关联的，并且在连续强化之后，这种联系变得“根深蒂固”。

原因2：没有思考的去意识

大多数人的阅读习惯：阅读过程不是要考虑

在阅读时，人的头脑中有两个信息库，一个是书中的信息，另一个是头脑中的信息。前者是信息的输入端，后者是编码处理端。不要考虑阅读，看书上的文字，这些词只对应于大脑中的“词典”（词典中的信息提取是潜意识的，不需要故意），也就是说，你的大脑认可它，但没有想到。

当你阅读一篇英文文章时，你可能会发现它难以阅读，无法阅读，但是当你看到它时却不想睡觉。因为你脑海中的英文信息基础不够强大，无法忽略你看到的单词，你会查找字典，百度翻译。这个过程伴随着提高认识活动。

那么，如何在阅读书籍时解决困倦的问题呢？向下看：

1.当你感到疲倦和困倦时，不要看书。

人体的功能活动是有限的。当活动超过极限时，大脑皮层将自动进入抑制状态。这称为保护性抑制。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己去看书，特别是不要“开夜车”阅读书籍，避免不良习惯。

第二，睡前不要看书

有些人习惯于在床上阅读和阅读书籍作为催眠术。这种习惯很容易形成抑制性调理。

第三，在激烈的活动或情绪激动之后，你不应该立即阅读这本书。

因为大脑皮层神经的激发和抑制的相互诱导告诉我们，在大脑皮层的兴奋性之后，它将被抑制。如果您在剧烈活动或情绪激动后阅读书籍，很容易与抑制反应建立联系并产生抑制性调节。

我希望这些内容对每个人都有帮助。